Etkinlikte Vardar, stresin günlük hayatta “savaş-kaç” modunu tetiklediğini belirterek, nefes alış-veriş tekniklerinin bu durumu yönetmede kritik rol oynadığını vurguladı. “Maillere bakarken veya toplantı bildirimleri geldiğinde kendimizi baskı altında hissediyoruz ve vücut otomatik olarak bu moda geçiyor. Doğru nefes almak stresi azaltmanın en önemli yollarından biri” dedi.

Vardar, diyafram nefesinin önemine de değinerek, burundan nefes almanın performans ve sağlık açısından faydalarını açıkladı. Katılımcılara uygulamalı nefes tekniklerini gösteren Vardar, kısa bir meditasyon seansı ile etkinliği sonlandırdı.

TÜMKAD Başkan Yardımcısı Elif Kuş ve Kültür-Sanat Komisyonu Başkanı Şule Sağıroğlu, Anna Vardar’a gönüllü katkıları için teşekkür ederek hediyelerini takdim etti.