Romatem Spor Hekimi Doç. Dr. Melda Pelin Yargıç Çelen, huzurevi sakinlerine dinamik bir yaşamın yararlarını anlatırken, güç ve denge egzersizleri konusunda uygulamalı ve işe yarar bilgiler sundu.

Nilüfer Belediyesi İnci ve Taner Altınmakas Huzurevi, Romatem'in katkılarıyla sağlıklı yaşam ve fiziksel aktivitenin ehemmiyetine dair bir seminer organize etti. Huzurevi sakinleri, Romatem Spor Hekimi Doç. Dr. Melda Pelin Yargıç Çelen'in konuşmasına büyük bir ilgi gösterdi.

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve düzenli fiziksel aktivitenin faydalarını dile getiren Çelen, bu uygulamaların romatizmal rahatsızlıklar, genel kas ve iskelet sistemi sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini aktardı. Hareketli bir yaşamın, durağan bir hayattan her zaman daha iyi olduğunu belirten Çelen, "Eğilmek, doğrulmak, merdiven inip çıkmak faydalıdır. Gün içinde aktif olmaya özen göstermeliyiz. Özellikle yemekten sonra yapılan yürüyüşler oldukça yararlıdır" şeklinde konuştu.

Güç ve denge egzersizlerinin faydalarına da değinen Çelen, "65 yaş ve üzeri bireylerin günde 20-30 dakika aerobik egzersiz yapması önemlidir. Havuza girebilir, yürüyüş yapabilir veya bisiklete binebilirsiniz. Kendi vücut ağırlığınızı kullanarak egzersizler yapabilirsiniz. Halk oyunları da harika bir egzersiz türüdür" ifadelerini kullandı.

Sunumunun ardından Doç. Dr. Çelen, herkesin kolaylıkla yapabileceği egzersiz uygulamalarını ve kullanışlı tavsiyelerini paylaştı.