Medicabil Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Gürbüz Aydemir "Okulun ilk zil sesi, çocukların coşkusunu tetiklerken, aynı zamanda görünmeyen bir mikrop mücadelesinin de başlangıcıdır," diyerek ailelere hayati önerilerde bulundu.

Beslenme: Savunma Kalkanının Esası

Dr. Aydemir, çocukların bağışıklık sistemini kuvvetlendirmenin en etkili yolunun, doğru ve yeterli beslenmeden geçtiğini belirtti. Her gün C vitamini deposu portakal gibi meyveler, A vitamini zengini havuç, kayısı ve ıspanak; D vitamini için ise yumurtanın mutlaka beslenme çantalarında bulunması gerektiğini vurguladı. Ek olarak, çinko açısından zengin kabak çekirdeği, badem, baklagiller ile probiyotik içeren yoğurt ve kefirin de menülere eklenmesini önerdi. Tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve dengeli protein alımı ile bu besinlerin bir araya getirilmesi, çocukların bağışıklığını kısa sürede güçlendirecektir.

Temiz Hava: Yaşam Kaynağı

Kapalı ortamlarda virüslerin hızla yayıldığına dikkat çeken Aydemir, "Sınıflar, koridorlar ve servisler yeterince havalandırılmazsa enfeksiyon riski katlanarak artar. Her ders arasında en az 5-10 dakika süreyle pencerelerin açılmasıyla sağlanacak temiz hava, bulaşma zincirini kırmada önemli bir rol oynar," şeklinde konuştu. Okullarda karşılıklı hava akımı oluşturulması, hava temizleme cihazlarının kullanılması ve düzenli havalandırma planlarının yapılması da tavsiyeler arasında yer aldı.

Uyku, Oyun ve Hijyen: Ayrılmaz Üçlü

Sağlıklı yaşam biçiminin bağışıklık sistemi üzerinde doğrudan etkili olduğunu belirten Dr. Aydemir, çocukların her gece 7-9 saat uyuması gerektiğini ifade etti. Ayrıca açık havada en az bir saat fiziksel aktivite yapılması, sağlıklı atıştırmalıkların tercih edilmesi, el yıkama alışkanlığının kazandırılması ve aşı takvimine uyulması gerektiğini vurguladı.

Ev-Okul Dayanışması: Zorunluluk

Enfeksiyonlara karşı kalıcı başarı için aile ve okul arasındaki iş birliğinin önemine değinen Dr. Aydemir, "Hastalık belirtileri gösteren çocukların evde istirahat etmesi, okullarda hijyen ve havalandırma uygulamalarının düzenli olarak takip edilmesi, sınıflarda hijyen köşeleri oluşturulması gibi basit fakat etkili önlemler, toplu bulaşmayı önlemede büyük önem taşır," dedi.

Sağlıklı Bir Eğitim Yılı İçin İş Birliği

Dr. Aydemir sözlerini, "Minik bedenlerin en büyük destekçisi; dengeli beslenme, temiz hava ve düzenli alışkanlıklardır. Okullar açılırken bu üç unsuru ihmal etmeyelim; çocuklarımızın her okul günü sağlık ve enerji dolu geçsin," şeklinde tamamladı.